Herzlich willkommen
schön, dass du da bist!
Du wünschst dir mehr Leichtigkeit, innere Ruhe und ein gesünderes Leben?
Du kämpfst mit Ängsten, Blockaden, Übergewicht, Heißhunger, Erschöpfung oder den Herausforderungen der Wechseljahre?
Ich begleite dich auf deinem ganz persönlichen Weg zu mehr Wohlbefinden – ganzheitlich, achtsam und mit echter Lebenserfahrung.
Eine kleine Auszeit nur für Dich!
Gönn dir einen achtsamen Vormittag – nur für dich.
Ein paar Stunden, in denen du durchatmen, dich bewegen, entspannen und neue Energie tanken darfst.
Wir starten um 9:30 Uhr in Elchesheim-Illingen mit einem frischen Energie-Smoothie, den wir gemeinsam genießen. Bei dieser Gelegenheit lernen wir uns in entspannter Atmosphäre kennen und stimmen uns auf den Tag ein.
Mit neuer Kraft gehen wir in Achtsamkeit hinaus in die Natur – bei einem 45- bis 60-minütigen Spaziergang tanken wir frische Luft, Erdung und Klarheit.
An einem besonderen Kraftort angekommen, führt dich meine Kooperationspartnerin Alexandra durch eine harmonisierende Yogaeinheit, in der du deine Chakren öffnest und deine Lebensenergie aktivierst.
Im Anschluss darfst du dich bei einer geführten Dankbarkeitsmeditation tief entspannen und neue innere Ruhe spüren.
Auf dem Rückweg nehmen wir uns Zeit, um das Erlebte nachwirken zu lassen – im Stillen oder im achtsamen Austausch.
Gegen ca. 13:30 Uhr endet dein Retreat – du kehrst erfrischt, zentriert und inspiriert in deinen Tag zurück.
🌿 Ein paar Stunden, die viel verändern können.
💛 Ein Geschenk an dich selbst.
🔔 Die Plätze sind begrenzt – sichere dir jetzt deinen Platz.
Wer ich bin
Ich bin Martina – ganzheitlicher Coach mit Herz, Erfahrung und dem tiefen Wunsch, Menschen in ihre Kraft zu bringen.
Als Burnout- & Stresscoach, Hypnosecoach und Ernährungsberaterin begleite ich dich mit Klarheit, Empathie und echten Impulsen auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit, Balance und Wohlbefinden.
Ich bin den Weg selbst gegangen – und ich freue mich, wenn ich dich ein Stück auf deinem begleiten darf.
Neustart für Körper Geist und Seele
das ist mein ganzheitlicher Ansatz aus:
sanfter, basischer Ernährung im 16/8-Rhythmus
Chakra-Arbeit, Meditation & Yoga
Coaching & Hypnose zur Lösung tiefer Blockaden
Dein Körper ist bereit. Deine Seele wartet schon.
Bist du bereit für deinen Neustart?
Mein Buch
&
Coachingprogramm
Mit Meditation, Bewegung und einer gesunden basischen körperliche Reinigung harmonisierst du deine Chakren und steigerst dein Wohlbefinden.
Hier beginnt eine Reise
Stress
&
Burnoutprävention
Yoga in persönlicher Betreuung bietet individuelle Aufmerksamkeit, um Bedürfnisse und Ziele maßgeschneidert zu erreichen.
Das sagen meine Kunden
Andrea Kalb
„Ich bin so dankbar, dass ich diesen Kurs gemacht habe!“
Ich bin Andrea, 58 Jahre alt, lebe auf Lanzarote und habe Martina bei einem Hypnosekurs in Stuttgart kennengelernt.
Vor 14 Monaten habe ich das Rauchen dank Martinas Hypnose aufgegeben – seither begleitet mich mein Anker, ein kleiner Fisch, den ich immer bei mir trage.
Jetzt habe ich den Onlinekurs mit Chakra-Reinigung und Basenfasten (16/8 Methode) gemacht – um Stress abzubauen, meine Chakren zu harmonisieren und ein paar Kilos loszuwerden, die nach dem Rauchstopp kamen.
Schon während der Kur spürte ich mehr Energie, besseren Schlaf und weniger Heißhunger am Abend.
Ich habe in 7 Tagen 2,9 kg abgenommen – aber vor allem: Ich fühle mich voller Power, positiver, motivierter denn je.
Martinas Programm ist professionell, liebevoll und voller Herzblut. Sie geht auf jeden individuell ein – das Coaching motiviert mich weiterzumachen.
Ich kann es von Herzen empfehlen – es funktioniert!
Danke, liebe Martina.
Meine Kunden-Empfehlungen
Marion Kunzmann
"7 Tage, die mein Leben verändert haben"
„Ich wollte meinem Körper etwas Gutes tun und entdeckte die 7-tägige Reise zu mehr Wohlbefinden.
Der Start – ohne Zucker, Kohlenhydrate, Fleisch und Kaffee – war herausfordernd, doch ab Tag drei fühlte es sich nicht mehr nach Verzicht an. Die auf meine Schilddrüsenunterfunktion abgestimmten Rezepte waren einfach, lecker und perfekt für mich.
Meditation, Yoga und Bewegung integrierte ich mit kleinen Anpassungen in meinen Alltag.
Das Ergebnis: weniger Wassereinlagerungen, reduzierte Allergiebeschwerden, mehr Energie und ein neues Körpergefühl.
Ich verzichte heute weiterhin auf Zucker und plane regelmäßig basische Tage ein.
Danke, liebe Martina, für das durchdachte Programm – und an Alexandra für die tollen Yogaeinheiten!
Ich kann es jedem nur empfehlen: Nimm dir diese eine Woche – sie verändert so viel!"
⭐⭐⭐⭐⭐
Otto
Sand
Martina hat mit ihrem Werk:
"Neustart für Körper, Geist und Seele‘" genau den Nerv der Zeit getroffen.
Schreit nicht alles in uns nach einem Neubeginn?“
Die alten Muster funktionieren nicht mehr – und genau hier setzt Martinas Programm an.
Mit Liebe, Hingabe und einem unglaublichen Gespür fürs Detail hat sie ein Werk geschaffen, das eine echte Basis für einen Neustart bietet.
Ihre Anleitung verleiht Leichtigkeit in Körper, Geist und Seele, schenkt Kraft und macht Mut, alten Ballast abzuwerfen.
Für mich war es, als hätte ich eine Bestellung ans Universum geschickt – und Martina hat sie geliefert.
Danke für deine Inspiration, deine Unterstützung und deine einzigartige Energie, gerade in dieser Zeit.
Du bist wie ein Engel – magisch!
Andrea
Braun
Eine Woche voller Energie & Familienzeit
„Schon während der Kurserstellung durfte ich miterleben, mit wie viel Herzblut Martina dieses Programm entwickelt hat. Umso spannender war es, die 7-tägige Reise zu mehr Wohlbefinden gemeinsam mit meiner Familie zu erleben.“
Die täglichen Smoothies wurden zum Highlight, unsere gemeinsamen Kochmomente stärkten nicht nur die Gesundheit, sondern auch den Familienzusammenhalt.
Abends halfen mir die Meditationen beim Loslassen – und die sanften Yogaeinheiten inspirierten mich, mehr Bewegung in meinen Alltag zu bringen.
Diese Woche war weit mehr als eine einfache Ernährungsumstellung – sie war eine bewusste Auszeit für Körper, Geist und Seele.
Ich fühle mich voller Energie, ausgeglichener und kann dieses Programm jedem empfehlen, der sich selbst und seiner Familie etwas Gutes tun möchte.
💛 Danke, Martina, für diese wertvolle Erfahrung!
Garbhasana
Der Garbhasana entspannt die Wirbelsäule, den Nacken und dehnt die Rückenmuskulatur. In dieser Position werden die Knie gestützt und die Stirn leicht auf den Boden gelegt, während die Arme entspannt an den Seiten liegen.
Bhujangasana
Die Kobra ist eine bekannte Yoga-Übung für die Rückenmuskulatur. Man liegt auf dem Bauch, stützt die Hände auf Brusthöhe ab und richtet den Oberkörper langsam auf, das Gesicht zeigt leicht nach oben.
Majariasana
Die Katze-Übung stärkt die Muskelspannung von Beinen und Armen, entlastet Rücken und Bauch. Auf allen Vieren wird ein "Katzenbuckel" und ein Hohlkreuz geformt, dann Arme und Beine diagonal angehoben.
Vrikshasana
Der Baum ist eine klassische Yoga-Gleichgewichtsübung. Ein Knie wird angewinkelt, Arme vor der Brust zusammengeführt. Die Hände werden über den Kopf gehoben, wenn der Stand stabil ist.
Ich freue mich, mein Wissen für ein besseres Leben weiterzugeben. Meine Leidenschaft ist es, anderen zu helfen und sie auf ihrem Weg zu unterstützen.
Om shanti!
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